糙米粥的材料和做法步骤,排毒瘦身

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罗汉果糙米粥是一道传统的汉族小吃,罗汉果味道略甘,有益肺、健脾、润肠、凉血和通便的功效,搭配糙米食用,可以治疗便秘,清除肠道内的多余油脂及废物,具有瘦身与排毒的效果。现代技术给我们带了更精致的食材,可是往往越精致的食物流失的营养物质就越多。大米就是其中之一,我们现在已经很少吃到糙米,但糙米所富含的膳食纤维却是精致细米所完全没有的。虽然糙米的口感差了一点,但偶尔来吃一点,都是非常不错的选择。这款罗汉果糙米粥就非常适合做成早餐,给全家人来享用。

糙米粥的材料和做法步骤糙米是一各很不错的食物,我们可以把糙米做成糙米粥,现在我们就一起来了解一下糙米粥的材料和做法步骤。糙米粥的材料和做法步骤1.红枣糙米粥红枣糙米粥材料:瘦绞肉二十五克、红枣二十克、糙米四十克、芹菜三十克,高汤1杯、盐少

糙米是一各很不错的食物,我们可以把糙米做成糙米,现在我们就一起来了解一下糙米粥的材料和做法步骤。

今天为大家推荐一款做法简单,排毒瘦身的好粥——罗汉果糙米粥

罗汉果糙米粥的食材

糙米是一各很不错的食物,我们可以把糙米做成糙米粥,现在我们就一起来了解一下糙米粥的材料和做法步骤。

糙米粥的材料和做法步骤1.红枣糙米粥红枣糙米粥材料:

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瘦绞肉二十五克、红枣二十克、糙米四十克、三十克,高汤1杯、盐少许。

罗汉果

糙米粥的材料和做法步骤

2)红枣糙米粥做法:

罗汉果味道略甜,有益肺、健脾、润肠、凉血和通便的功效,而搭配糙米食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂和废物,具有瘦身和排毒的功效。

1.红枣糙米粥红枣糙米粥材料:

先把绞肉剁成泥状,然后再把肉和生粉以及酱油一起混合起来再腌制上半小时

下来我们就一起开始做粥吧

瘦绞肉二十五克、红枣二十克、糙米四十克、芹菜三十克,高汤1杯、盐少许。

2)然后再把红枣清洗干净,然后再撕破,再把糙米清洗干净,然后再泡上一小时

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2)红枣糙米粥做法:

3)把芹菜去叶清洗切段,把高汤和内红枣,糙米一起放进锅里煮,直到粥熟了

罗汉果糙米粥

先把绞肉剁成泥状,然后再把肉和生粉以及酱油一起混合起来再腌制上半小时

4)再加入芹菜,然后再加入调味料,再煮开,一锅好吃的红枣糙米粥就做好了。

用料:

2)然后再把红枣清洗干净,然后再撕破,再把糙米清洗干净,然后再泡上一小时

2罗汉果糙米粥

糙米180 克、糯米50 克、罗汉果2 个、盐3克

3)把芹菜去叶清洗切段,把高汤和内红枣,糙米一起放进锅里煮,直到粥熟了

1)罗汉果糙米粥的材料:糙米适量,罗汉果适量

做法:

4)再加入芹菜,然后再加入调味料,再煮开,一锅好吃的红枣糙米粥就做好了。

2)罗汉果糙米:先把罗汉果和糙米清洗干净,然后把糙米放进锅中煮开,然后再转为小火煮,直到糙米煮烂,然后再加入罗汉果,再上五分钟,再加入适量的调味料,一周吃两三次。有很好的瘦身作用。

糙米淘洗干净、加清水浸泡24小时,沥干水分备用,糯米淘洗干净;

2罗汉果糙米粥1)罗汉果糙米粥的材料:糙米适量,罗汉果适量

原创:果蔬百科

锅中加入1500ml清水,放入罗汉果,大火煮开后,加盐继续剪煮10 分钟;

2)罗汉果糙米粥的做法:先把罗汉果和糙米清洗干净,然后把糙米放进锅中煮开,然后再转为小火煮,直到糙米煮烂,然后再加入罗汉果,再上五分钟,再加入适量的调味料,一周吃两三次。有很好的瘦身作用。

倒入糙米和糯米、再次煮滚后,转中小火煮40分钟即可。

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糙米

温馨提示:

粥中加入糯米是为了增加粥的黏性,也可以不加糯米;

罗汉果的瘦身效果不错,但是不要因此而食用过量,一周1-2次为宜,否则容易造成胃寒;

罗汉果糙米粥最好在晚餐食用,可以避免因热量摄取过多而造成脂肪堆积体内的情况,必须注意的是,千万不要再吃夜宵,最好配合一些具有塑身与促进新陈代谢的运动,瘦身效果才会显著;

如果在夏季气温较高,可以把糙米放冰箱内,这样可以防止变质。