紫薯粥的做法大全,豆乳机一键化解

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紫薯味道甜美,营养价值丰富,又利于消化,还可提供大量热能,大米可提供丰富的B族维生素,大米功效奇佳,紫薯和大米的结合就成了大众比较喜爱的紫薯粥,家常紫薯粥方法简单同时味道也异常好。

365天早餐不重样,豆浆机一键搞定,紫薯米糊

  • 大米 100克
  • 紫薯 100克
  • 山药 50克

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图片 2紫薯粥的做法”/>

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调料明细

“一直以来,都是用紫薯做面食,今天心血来潮,把紫薯与大米搭配,竟然出奇的好,孩子们特爱吃,每人都比平常多吃了不少呢!”

家常紫薯粥的做法

365天,早餐不重样,用豆浆机一键搞定,营养好吃的紫薯米糊。

做法步骤

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    1准备好铁棒山药、紫薯和大米
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    2大米冲洗干净后入锅内焖煮40分钟
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    3紫薯和山药去皮切粒备用
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    440分钟后大米已经开花熟了,倒入山药和紫薯粒,盖上盖继焖煮20分钟,紫薯熟透即可。
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    5营养丰富的养胃紫薯山药粥就好了

食材明细

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紫薯含有人体抗疲劳、坑衰老、补血等矿物质元素等。紫薯具有普通红薯的营养成分外,还有预防高血压、抗癌的功能。紫薯米糊,不仅有饱足感,还顺滑鲜甜。用破壁豆浆机,免过滤一键搞紫薯米糊。食材简单,不超过三样(紫薯、大米、白砂糖)却顺滑好吃,营养翻倍。

小窍门

1、营养丰富的养胃紫薯山药粥就好了

主料

需要的食材

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  • 大米500克
  • 紫薯两个

紫薯2个,大米适量,水适量。

一、食材

辅料

方法步骤

1.主食材:紫薯1个、大米50克、

  • 油菜叶适量

1、米洗干净后用水浸泡半个小时以上。

2.配料:白砂糖10克

2、紫薯洗净去皮,切成小块。

二、步骤

  • 清淡口味
  • 蒸工艺
  • 三刻钟耗时
  • 简单难度

3、紫薯和米放入砂锅,加入足量的水,一次加足水,如果后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度。

1.准备食材:紫薯、大米、白砂糖;

紫薯米饭的做法步骤

4、煮开后转小火,小火煮至紫薯化开,等粥粘稠了就好了。中途要经常搅拌,不然很容易粘锅。

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  • 图片 121准备原料。
  • 图片 132紫薯切成小粒。
  • 图片 143将大米掏洗干净。
  • 图片 154将切好的紫薯放到大米中。
  • 图片 165加入凉水浸泡10分钟,用电饭锅蒸熟即可。
  • 图片 176用模具压成花形。
  • 图片 187家里刚好买的胖胖的大油菜,派上了用场,随手剪了几下,效果不错!

紫薯粥的营养价值

2.大米洗净、浸泡30分钟;

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1、紫薯营养价值十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。

3.紫薯去皮,切小块;PS:每个豆浆机不同,我的不是大块。

2、紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

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3、紫薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,紫薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。

4.把浸泡的大米、紫薯块放入豆浆机中,加上适量的清水;

4、大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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紫薯粥的简单做法

5.选择热米糊功能即可;PS:每个豆浆不同,操作略有不同。

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需要的食材

6.打好的米糊加入白砂糖拌均即可。

大米50克,黑米50克,紫薯100克,板栗60克,白糖适量。

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方法步骤

三、小贴士

1、将大米和黑米淘干净略微泡一会儿,同时将栗子剥开,紫薯削皮,切成滚刀块。

1.大米要浸泡打出的米糊菜才顺滑;

2、在砂锅中加入适量的清水,开始煮米,一个小时后加入紫薯和栗子。

2.紫薯尽量切小块;

3、小火儿煮至米烂,加入白糖,关火焖,这样美味好吃的紫薯粥就好了。

3.每个豆浆机不同,操作略有区别;

紫薯粥怎么做

成品图

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需要的食材

大米50克,紫薯250克,小米50克。

方法步骤

1、将紫薯削皮洗干净,切成块状。

2、大米和小米淘洗干净备用,将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中,加入适量的水,用大火煮开。

3、准备适量的面粉,倒入清水搅拌均匀,将搅拌好的面水倒入锅中不停搅拌。

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