www.3648.com素菜小炒新鲜出炉,吃腻大鱼大肉,素菜正是抢手菜!

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原标题:素菜小炒新鲜出炉,吃腻大鱼大肉,素菜就是抢手菜!

原标题:早餐喝牛奶,一天血糖好

原标题:早上喝粥养胃?中午吃饭伤胃?一日三餐,各有讲究!

原标题:藏在京城里的港式美味,需要你用心发现

一、干煸菜花

  加拿大一项最新研究发现,早饭时喝牛奶搭配麦片,可降低餐后血糖水平并保持一整天,防控2型糖尿病恶化和肥胖风险。

港式茶餐厅的美味谁不喜欢,小编搜集了几家京城中的港式茶餐厅,推荐给你们!

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该研究由加拿大贵湖大学和多伦多大学联合开展,研究人员招募32名志愿者,令其伴随早餐饮用250毫升牛奶。参试者事先并未进餐,饮用高蛋白质含量牛奶、正常蛋白质含量牛奶时均搭配燕麦片;对照组成员只食用燕麦片,不喝牛奶。研究人员全天监测参试者血糖水平,结果发现,喝牛奶降低了餐后血糖水平,且牛奶中蛋白质含量越高,血糖降低得越多。不仅如此,在摄入高碳水化合物的早餐时喝些牛奶,还能降低午餐后的血糖。

堂打边炉

干煸花菜

该研究领导者、贵湖大学教授道格拉斯·戈夫表示,2型糖尿病的发作及恶化主要是体内血糖水平不可控引发的,因此,喝牛奶对控制糖尿病和肥胖有积极的意义。牛奶中含有两类蛋白质——乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白能让人很快产生饱腹感,酪蛋白则可产生更持久的饱腹效果。高蛋白牛奶中上述两种蛋白质含量大,因而可以延长饱腹感,进一步降低血糖水平。(瑞
秋)

餐厅有室内和室外,夏天的傍晚在室外吃火锅也别有一番滋味。锅底的种类很多,有花椒鸡煲、冬阴功汤、野生松茸鸡汤等,可以单选也可以选鸳鸯锅,锅底都非常鲜。花椒鸡锅底是吃港式火锅经常会选择的一种,开锅之后服务员会帮忙先盛碗汤给顾客,汤底非常鲜美,浓郁醇香。各类菜品,海鲜、牛肉、菌类、蔬菜等等都非常的新鲜,海鲜都是放在冰碎上端上来的,最大程度的保证它的鲜度。此外,据说这里经常有明星出没哦,或许哪天就遇到明星了呢!

食材

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花菜、五花肉、青红线椒、葱姜蒜、干辣椒、油、盐、生抽、料酒、鸡精

老人练冥想,记忆力好

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地址: 国际大道芳园西路6号丝路驿站旁边乐兴茶餐厅

做法

天麻枸杞炖乌鸡稳血压

对大部分伙伴来说

这家店一共有上下两层,推开门便会感到一股浓烈的港风扑面而来!贴满墙面的海报和菜单完完全全的还原了香港当地茶餐厅的模样。它家的五福全拼最受欢迎,里包含了五种烧味,点上一份可以尝到五种美味和四种蘸料。白切鸡搭配蒜蓉葱酱,烧鹅搭配酸甜的梅子酱,款款搭配出不一样的好滋味。搭配芥黄酱和白糖的爆皮烧肉,肉质紧实Q弹,外皮酥脆!咬上一口就让人根本停不下来!

1、五花肉切薄片备用、青红线椒、葱姜蒜、干辣椒切好待用

秋季重点养“收”

无论这顿吃了多少菜、喝了多少酒

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2、花菜撕小朵,在沸水中加盐煮一分钟捞出待用

穿运动内衣,护好乳房

米饭都是主角

地址:望京东园七区保利中央公园底商8-37(浦项中心对面)Dickson
Kitchen厨

3、热锅放适量油,将油烧热后放入五花肉煸炒至呈现卷曲的状态,加入适量料酒,放入葱姜蒜炒香,再加入干辣椒混合均匀,加入生抽和盐继续翻炒

护心!带着狗狗去竞走

不来几口心里都过不去

这家的老板是一位地地道道的香港人,将自己的从小到大的饮食口味搬到了北京,那味道想来也是十分的正宗。餐厅主打各式蒸点,每一款的分量都很足。虾饺的个头超级大,虾肉也是十分的紧实且Q弹。每逢港式必要点上的一款,来到这里当然不能错过,果然没有让人失望!金钱肚软烂可口,又十分入味,完全不存在嚼不动这么一说,属于强推的那一挂!

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足贴排毒绝不可能

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炒肉

骨折为何爱找高血糖

米饭出镜率高,自然问题也不少

地址:来广营东路5号香江广场二层森仔記煲仔饭

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儿童药“禁用”后需更多“适用”返回搜狐,查看更多

喝粥能不能养胃?

最近是一拨“明星开店”旋风,李灿森的北京新店森仔記上个月底在悠唐购物中心开业,这次卖煲仔饭。森仔記在购物中心一楼,一个半开放式的室内“大排档”,怀旧港式装修,花方格砖、霓虹灯,白色蓝印花白瓷碗碟,墙上还有非常经典的港式书法招牌菜名,浓浓的TVB茶餐厅视觉感。这里主打港式煲仔饭,对煲仔饭来说,除了足份的配料和火候,最终要的是米。好的煲仔饭一定是要用丝苗米,粒粒分明,饭面上的配料和酱汁搭配完美,锅底一定要有金黄色饭焦。除了煲仔饭这里还有选择不算多的港式小炒,葱油鸡、滑蛋牛肉、面豉酱蒸排骨、豆豉鲮鱼炒油麦菜、瑶柱肉碎蒸水蛋,还有港式糖水马蹄沙、红豆沙。虽然整体有点让人一言难尽又欲言又止,但,偶尔心血来潮解解馋,也还是可以的。

加如调料

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总吃米饭是不是会胖?

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4、放入烫好的花菜,加入青红椒、鸡精翻炒均匀,出锅

大米饭容易升血糖吗?

地址:朝阳区朝外市场街悠唐购物中心B1层101内B号返回搜狐,查看更多

二、如意香干

……

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如意香干

想养胃

食材

想吃饱

黄豆芽140克、薄香干3块、红椒一个、大蒜3瓣、生抽1勺、砂糖适量

还想不长胖

做法

那一日三餐里的“大米”

1、黄豆芽去跟,洗净沥干水分。香干切长条,红椒去籽切细条,大蒜切片

最好这样吃!

2、锅中冷油放入蒜片与香干,小火煸炒至香干出豆香

早餐喝粥挺不错

3、随后放入豆芽,红椒丝,加入生抽与糖调味

但不养胃

4、大货快炒,约一分半钟即可

睡觉的七八个小时里,滴水未进,呼吸、排汗、尿液生成又不停歇,起床后的人体常常处于缺水状态。

三、陈醋花生

而粥的含水量通常在 80% 以上,一小碗粥,正能补补水。

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陈醋花生

因为粥比饭煮得彻底,稀稀烂烂好消化,很多伙伴觉得喝粥能“养胃”。

食材

这还真行不通。

花生米200克、陈醋4勺、白糖2勺、蒜2瓣、白酒少许、生抽少许、盐少许、花生油适量

长期吃特别好消化的粥,或者软饭、烂面条,胃的消化能力是会退化哒!

做法

如果肠胃功能没什么问题,不用靠吃什么东西去养胃,正常吃喝、细嚼慢咽、保证营养,就是很好的养护手段啦。

1、锅中倒入适量花生油、将花生米倒进去,开小火慢炸,边炸边搅拌

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2、花生米炸至微微变色,控油捞出(注:炸好的花生米,在上边喷洒少许白酒,搅拌均匀,可使花生米长时间保持酥脆)

午餐吃杂粮饭

3、调汁:四勺陈醋内放入两勺白糖,再加少许生抽,加入少许盐

吃得够满足,热量不超标

4、将蒜瓣拍碎,剁成末,放入醋汁内,搅拌均匀

午餐,是一天中承上启下的一餐。

5、最后将调好的醋汁浇到花生米上搅拌均匀就好了~

这顿想控制热量,还是有小秘诀的——在米饭里加粗粮!

四、双椒蒸豆腐

如用小米、玉米、燕麦、地瓜块、土豆块,以及一些杂豆,如红豆、绿豆、扁豆等,替换掉三分之一的白米饭。

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这个比例吃着舒服,饱腹感强,也有利于控制血糖、控制体重。

双椒蒸豆腐

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原料:水豆腐一块,双色剁椒各1大匙,酱油一大匙,葱适量,油1大匙

但因为粗粮中的膳食纤维较多,对肠胃功能较差的伙伴就是个负担了。

做法:

有胃溃疡、胃动力不足的伙伴,体弱的中老年人和儿童,都不适合吃过多的粗杂粮。

1、水豆腐倒入盘中,并切片,用手轻轻拨开成斜状;葱切丝后浸水待用。

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2、剁椒分别倒在豆腐上,浇上酱油,用保鲜膜将豆腐盘包好。不要漏气。

晚餐

3、蒸锅加水大火烧开后,放入豆腐盘,盖盖蒸10分钟。

注意血糖,均衡营养

4、关火后,将豆腐盘拿出,去掉保鲜膜,洒上沥干水的葱丝,烧中热油后泼上即可。

晚餐,也得做到荤素搭配、营养均衡。

五、韭菜炒香干

如果早餐、中餐吃得过好,晚餐可以喝上一碗大米、红豆、黑米、山药粥,大米与粗杂粮的比例最好控制在
1:1。

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韭菜炒香干

再配上足够的蔬菜,和适量的鱼、虾、肉或豆制品,就是很健康的一餐了。

食材

一碗热热乎乎的粥下肚,舒舒服服,心满意足。

韭菜一小把、香干6块、红椒一个、生抽几滴、盐少许、油适量

其实呀

做法

无论粥还是饭

1、韭菜洗净切段备用;香干切细条;红椒去籽切丝备用

本身都是好东西

2、锅中加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐生抽调味,加少许水

就看吃的人怎么合理搭配啦

3、当香干吸收汤汁变松软时加入韭菜,翻炒几下即可出锅,有木有很简单那~

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六、油焖春笋

希望今天的分享

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能让你有所收获喔

油焖春笋

大伙平时有啥较不准的事

食材

就在文章右下角留个话儿

春笋、料酒、糖、老抽、盐、鸡精

老妹儿肯定尽全力帮您整明白

做法

跟你唠,跟你说

1、春笋去壳洗净,中间切开后切段

让你啥事都别往心里搁!

2、锅中放油,放入春笋翻炒至表面变黄时加入少许料酒、盐、糖、老抽上色

今天就到这吧,白了个白!返回搜狐,查看更多

3、锅中稍微加少许水,改中火,盖锅盖焖五分钟左右,转大火收汁,加少许鸡精出锅

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七、素炒平菇

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素炒平菇

食材

平菇500克、葱蒜适量切末、盐少许、酱油少许、鸡精少许、豆瓣酱小半勺、干辣椒一个

做法

1、葱蒜辣椒备用

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葱蒜辣椒

2、平菇撕成条状洗净,攒出多余水分,备用

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平菇备用

3、锅中倒入适量油,放入辣椒、葱蒜煸炒,随后放入豆瓣酱翻炒几秒后加入平菇

4、放入酱油、盐、鸡精一起翻炒,直至蘑菇变软即可

注:不喜欢颜色深的宝宝可少放酱油哦~

八、香菇豆腐

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香菇豆腐

食材

豆腐1块、干香菇6朵(鲜香菇也可以)、青蒜(或蒜苗)3根。

调料:姜1小块、大葱1段、大料1粒、花椒8粒、桂皮1小段、老抽1/2小匙、生抽1大匙、蘑菇精、糖各1小匙、香油少许、盐适量。

做法:

1、如果是干香菇:干香菇洗净,用温水泡发(水中可放少许糖,泡出的香菇更好吃)。使用前捞出沥干(香菇水留用),切片备用

如果是鲜香菇:直接洗净切片备用

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香菇切片

2、豆腐切块,入水中煮开,然后捞出,彻底沥干水分;

3、平底锅热后入油,将豆腐块下锅,煎至两面金黄;

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煎制

4、青蒜洗净切段;姜切末;葱切小段;准备好花椒、大料、桂皮;

5、热锅凉油,小火爆香葱姜和桂皮、大料、花椒;

6、倒入煎好的豆腐,转中火小心翻炒一下;

7、分别倒入香菇和香菇水(底部沉淀的杂质不要倒入),至没过材料;

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炒制

8、再倒入青蒜,调入老抽、生抽和蘑菇精,大火煮开后转小火炖至汤汁浓稠。最后调入白糖、香油和盐,炒匀即可。

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